소음을 적극적으로 뮤트하기

나랑 나이 혹은 경력이 비슷한데 나보다 너무 뛰어나 보이는 사람들 있잖아요.

비교하면 안되죠. 근데, 사실 모르는 사람이 어딨어요. 비교 안하고 싶어도 컨트롤 안되는 내 마음이 문제지.

그럴 땐 그런 외부 자극으로부터 거리를 두는 것도 좋은 것 같아요.

오프라인에서 만나는 사람이라면 거리를 더 둘 수 있는지 보고, 온라인이라면 언팔 내지는 뮤트을 적극적으로 써보세요.

물론, 나이나 연차가 다르더라도 그 자극이 어떤 모양새든간에 부담스럽다면 거리를 두어 보세요. 그 사람이 나빠서 하는 게 아니니 마음 불편해 할 필요 없어요.

예를 들어, 제가 하는 수많은 프로젝트때문에 막 뭔가 해야 할 것 같은 부담이 느껴진다? 절 뮤트하셨다가 몇달 뒤에 제가 소강 상태가 되면 언뮤트하세요.

멘탈을 보호하려면, '내 멘탈아 힘내. 스트레스 받지마.' 라고 말하는 대신, 멘탈을 돕기 위해 무언가 액션을 취하는 것도 좋은 것 같아요 🙂